Práctica de meditación con la respiración. Con Carles Ruiz-Feltrer el 30 de enero de 2025. u1n46

Bueno vamos a a empezar si me permitís esta lectura que nos creo que es una una introducción maravillosa para después ya seguir con practicando con la respiración especialmente con la con la respiración de acuerdo entonces lo que sí os voy a proponer es que antes incluso de de leer estos estos párrafos pues vayamos ya adoptando la apostura esta postura de alguna manera equilibra la relajación de relajar relajar el cuerpo músculos del cuerpo pero al mismo tiempo manteniendo esta esta actitud de alerta de the present cia este darse cuenta no darse cuenta de cómo está en este momento mi cuerpo cómo está mi mente recordando estos aspectos también que ayudar en la postura como mantener la espalda erguida sin forzar que no hay atención dejando que el peso tanto de la espalda como la cabeza descanse en la zona de la pelvis sudando un poco la zona de hombros ajustando la zona del cuello a veces bajando un poco la la barbilla te permite ajustar más la zona cervical puedes ir buscando en estos primeros instantes cree postura que que te permite este equilibrio presencia alerta y relajación dejándose está sentada en silla que los pies estén aposentados enraizados dejándose sostener por la tierra se recogen pues con las piernas no descansando o con el suelo y también algo que es importante una vez tengas la postura ajustada recuerda conecta con la intención que te trae un un jueves más a compartir esta práctica compartir esta meditación por supuesto está bien y todos buscamos poder cultivar una mente serena calmada y clara pero en la medida de lo posible la propuesta es que que nuestra intención y nuestra aspiración vaya más allá de nosotros que de alguna manera a través de la práctica también conectemos con el deseo de que esta práctica nuestra mía tuya pueda contribuir también a calmar serenar y a clarificar las mentes de los seres que nos acompañan los unos instantes para conectar con la intención de cada uno cada una expresando la si tu quieres con las palabras que resuenen para ti y dice el maestro de graham estar vivos y caminar por la tierra es todo un milagro y sin embargo la mayoría de las personas persiguen una cosa tras otra para gozar de una mejor situación la belleza nos está llamando cada día a cada hora