Práctica de yoga Tadasana Con M. Teresa Palomas el 16 de enero de 2025. 692711

Lo que vamos a hacer hoy es una una postura básica de yoga el tap sana y a partir de taza llana empiezan todas las posturas que se hacen de pie o sea que vamos a hacer una una postura también estática de pie y en el tipo de yoga que yo practico y del que soy docente en el yoga también hacemos pues las meditaciones o'connell that santa la utilizamos para militar hacemos un tratasen a bastante largo en este caso pues una montaña representa estabilidad fuerza permanencia y también nos da un sentimiento de quietud entonces todos todo esto no está el tadasana cuando nosotros también hacemos esta postura y a pesar de todos los avatares de la vida nos da la sensación de que podemos permanecer erguidos enraizados en nuestro lugar y con una conexión con el universo y con la tierra normalmente es una postura que se ejecuta de pie pero si tenemos cualquier problema o si alguno de vosotros piensa bueno pues no voy a estar muy bien de pie así pues te puedes apoyar contra la pared o incluso podemos apoyar las manos sobre el escritorio o una silla o así para tener un punto de de apoyo en todo caso también se puede hacer sentada o sea tampoco es un impedimento si dices bueno pues prefieres permanecer sentada pues también se puede se puede hacer simplemente nos ponemos de pie con los pies separados a la anchura de las caderas más o menos y los lados están a los lados del cuerpo y las manos miran más o menos hacia de la declinación hacia adelante podemos cerrar los ojos y si nos encontramos cómodos así pues los podemos usar la mirada delante nuestro en el suelo unos metros más adelante y posamos la mirada en el suelo y nos concentramos en la planta de los pies y procuraba repartir nuestro peso es la planta de los pies y vamos a hablar hoy nacieron en esa postura escucha maderos como eso como os vaya bien si queréis apoyar en algún punto o si queréis estar sentados también está bien yo voy á sentarme otra vez y seguiremos con la meditación el chi estáis listos pues vamos a empezar bueno como os he dicho los pies están separados más o menos a la anchura de las caderas eh y el peso está repartido por un igual sobre ambos pies puedes cerrar los ojos y si no podemos posar nuestra mirada en el suelo delante nuestro íbamos adaptando siempre a nuestras posibilidades y cómo nos sintamos comodos el yoga es para nosotros sino al revés o sea siempre podemos adaptarlo respiramos normalmente dejando que la respiración simplemente sea sea tal como es ahora y lleva tu atención a los pies toma conciencia de tus pies tus pies que te sostienen tus pies que te llevan a todas partes tus pies que a veces caminan suavemente otras se tan cansinos otras veces pisan con fuerza y en ocasiones incluso casi parece que vayan a volar y soy consciente de esa maravilla como una superficie tan pequeña puede sostener todo tu cuerpo sienten los puntos de o de la planta de los pies en el suelo