72. CONTEMPLANDO LA SALUD DESDE UNA PERSPECTIVA EVOLUTIVA 5t5f3v

Muy buenas a todos compañeros y compañeras y bienvenidos una vez más a un nuevo episodio del podcast elite fitness como sabréis mi nombre es marc romera y en este nuevo programa del podcast he querido compartir con vosotros una reciente entrevista que me hicieron para otro canal de youtube donde comparto mi visión de la salud desde una perspectiva evolutiva e histórica haciendo hincapié en el estilo de vida que mantuvieron nuestros ancestros en el paleolítico y en cómo el entorno moderno de sobreabundancia resulta antinatural para nuestros genes conduciéndonos hacia la enfermedad a lo largo de esta charla doy respuestas a preguntas untas como si existe un colesterol bueno y malo y qué papel desempeña esta molécula en nuestra salud también expongo los beneficios del ayuno intermitente y la dieta cetogénica como herramientas para mejorar la salud resuelvo dudas comunes de la nutrición como por ejemplo si podemos comer huevos todos los días o si la fruta engorda y también trato o otros temas relacionados con el entrenamiento y la pérdida de grasa entre otras así que una vez más espero que disfrutéis de este nuevo programa y os invito a seguirme también en mi reciente canal de youtube luego una vez dicho esto poneros cómodos que en seguida comenzamos pero antes de empezar y pasando como de costumbre a la parte de nuestros patrocinadores si tuviera que recomendar el café de la mejor calidad ecológico seleccionado cuidadosamente con un sabor distintivo y a la vez equilibrado que además está disponible tanto en grano como molido o incluso en cápsulas compatibles con la máquina nespresso sin duda apostaría por el café de la marca origins donde pudo debes utilizar mi código de descuento élite diez todo junto y en mayúsculas entrando en su página web www punto horizons cofi puntocom por último y para concluir si estás al corriente de lo perjudiciales que pueden ser para tu salud los disruptores endocrinos y quizás estás buscando una jarra que filtre depure y al que polinice el agua cien por cien libre de tóxicos y los fenoles contenidos en el plástico común entonces mi recomendación es que adquieras la jarra de canatur donde de nuevo entrando en su página web puedes utilizar el código élite cinco para obtener hasta un cinco por ciento de descuento una vez dicho esto ahora sí camaradas eh empezamos con el programa bienvenidos al primer podcast donde hablaremos sobre entrenamiento salud y emprendimiento del mundo del fitness hoy tenemos un invitado muy especial y que me hace mucha ilusión tener él es el fundador de elite fitness y el mar romera hola muy buenas un placer estar aquí contigo estoy seguro que los que nos estén viendo en esta entrevista van a disfrutar mucho van a aprender y sobre todo que nosotros también podamos aportar ese valor que estoy seguro que que deseas aportar desde este primer momento así que encantado pues muchas gracias por venir aquí mark y sobretodo por el tiempo que sabemos que estás a tope quería preguntarte para todas las personas que aún no te conocen quienes mar romera y qué es lo que ha llevado hasta aquí bueno una es curioso porque es muy difícil de sintetizar la respuesta no me gusta encasillarme no me gustan las etiquetas como tal pero para dar una referencia más romeras el feo es la persona que está detrás de elite fitness élite tienes una empresa enfocada en mejorar la salud de las personas a través de la divulgación actualmente dispongo de un podcast de salud bien posicionada o spotify fay en ivoox en apple podcast también un canal de youtube como sabes donde hago entrevistas a otros expertos de diferentes sectores relacionados con la salud pero también además de divulgador evidentemente también tengo la empresa ha destinada a mejorar la salud y a través de la nutrición y el entrenamiento he escrito soy autor afortunadamente de cuatro libros también estoy escribiendo ahora el quinto soy formador hago formaciones para otros profesionales bueno en fin ya me conoces un poco pero para que la gente de youtube me dedico en líneas generales al al factor al sector de la salud y la divulgación especialmente me gustaría dedicar este post a todas esas personas que quieren mejorar su salud y su objetivo es la pérdida de grasa pero no tienen conocimientos de ellos y la primera pregunta que me gustaría hacerte mark es acerca sobre si el ayuno y la dieta cetogénica ambos relacionándolos son realmente beneficiosos a la hora de la pérdida de grasa la verdad es que dependiendo de quién nos esté viendo en este momento y dependiendo del grado de conocimiento y de actualización