#80 Estos son los 5 pilares para tomar responsabilidad desde una óptica hygge 1x4ez

Esto es un podcast para hablar de prácticas sencillas y orgánicas basadas en la felicidad quedan las pequeñas cosas de la vida bienvenidas bienvenidos a un episodio más de prácticas chicken y la dosis de hoy tiene que ver con la responsabilidad como podemos abrasar o tomar responsabilidad a través de la óptica el estilo de vida que queridos oyentes es realmente un camino hacia el bienestar es por eso que quiero compartir con ustedes estos pasos sencillos para abrazar esa responsabilidad ad en atención plena recuerden que el estilo de vida que nace en la cultura danesa y se basa en la búsqueda de la comodidad la satisfacción y la conexión con lo simple a lo mejor no tanto el término búsqueda sino más bien el reconocer lo que hay y si no lo reconocemos podríamos aplicarlo entonces más que un conjunto de reglas es una filosofía de vida que nos invita a cultivar la gratitud la presencia y el bienestar en nuestro día a día en este sentido el que puede ser una herramienta poderosa para tomar responsabilidad por nuestra vida tanto a nivel personal como en nuestra relación con el mundo que nos rodea lo primero para mí y me encanta es el tema de cultivar la presencia yo creo que este es el primer paso hacia la responsabilidad este es un elemento fundamental del jeique porque es la práctica de esa atención de estar presentes de estar aquí ahora respirando en sintonía con lo que estamos haciendo estudios científicos han demostrado por ejemplo que la meditación y la ata mención plena reducen el estrés la ansiedad mejoran la concentración entonces una práctica de meditación consciente esto nos permite conectarnos con nuestro interior esto lo digo y lo estoy hablando de este mi experiencia aunque nos otros observamos a través de la meditación nuestros pensamientos nuestras emociones y todo esto sin juicio simplemente en atención no es un espacio donde nos conectamos con nuestra intimidad con nosotros y a partir de ese momento emerge una mayor conciencia de nuestras decisiones y acciones lo que nos lleva a tomar responsabilidad por cada una de nuestras elecciones hay otro punto importante y es siempre lo lo converso es el poder de la gratitud la gratitud tiene la ventaja la bondad la gracia de nutrirnos en alegría la gratitud para mi es otro pilar del jeique y la investigación científica también ha demostrado que cuando practicamos la gratitud esto incrementa los niveles de felicidad reduce la ansiedad y fortalece las relaciones sociales al enfocarnos en las cosas buenas que tenemos en nuestra vida cultivamos la satisfacción y el aprecio por las oportunidades que nos rodean la gratitud nos conecta directamente con el presente nos hace apreciar lo que tenemos y nos impulsa a ser más responsables con lo que recibimos otro punto importante para tomar responsabilidad es fomentar las bases de un hogar acogedor el hogar es recuerden que es el hogar es nuestro templo es un espacio también muy importante en el estilo de vida que porque cuando creamos