#82 ¿Cómo podemos cambiar nuestro estilo de vida cuando no hay autoaceptación? 5h363i

Esto es un podcast para hablar de prácticas sencillas y orgánicas basadas en la felicidad quedan las pequeñas cosas de la vida bienvenidas y bienvenidos a un episodio más de prácticas el episodio de hoy tiene que ver con una meditación y nos invita a reflexionar sobre la importancia de aceptarnos a nosotros mismos y es que no hay nadie en este mundo que sea exactamente como tú o como yo con nuestras virtudes defectos experiencias sueños e historia en esta meditación vamos a abrazar la belleza de nuestra imperfección y eso tiene que ver con él iker porque no estamos esforzándonos por encajar en patrones que ni siquiera se adaptan a nuestra realidad entonces eso lo que hace es disminuir nuestra autoestima nos falta seguridad y nos lleva muchas veces a buscar esa validación externa sobre todo en el reconocimiento social no y en ese cumplimiento de las expectativas ajenas entonces yo pienso que es muy importante recordarnos que no hay un solo camino a la felicidad que cada persona una es única que todos tenemos nuestro propio camino y es muy importante descubrir o redescubrir nos aceptarnos tal como somos y esto no significa que no vamos a superarnos a desarrollarnos profesionalmente humanamente por supuesto que no pero con esta meditación por ejemplo la idea es darnos cuenta de que la diversidad enriquece también de de que somos perfectos como somos y tenemos que celebrarlo entonces eso también nos ayuda a cultivo bar nuestro o nuestra autoestima y esto es fundamental para aprender a valorarnos y a querernos tal como somos entonces esta meditación que también tiene que ver con recordarnos lo valioso o los lo valiosa que qué es nuestra vida y es que tenemos un potencial maravilloso que podemos vivir con autenticidad que podemos tener un estilo de vida serena feliz sin idealizar absolutamente nada ni sentirnos presionados donde nosotros podemos tener también el control de nuestro cuerpo de nuestras emociones de lo que consumimos de lo que compramos entonces creo que es un buen paso para comenzar a reconocer esa belleza que hay dentro de nosotros mismos si en algún momento notas que esta meditación y la recomiendo hacerla una vez al día durante siete días si empiezas a reconocer observar que hay algún tipo de resistencia algún tipo de juicio entonces te invito a que lo es cribas en un diario en tus páginas matutinas o como quieras llamarlo escribirlo y reflexionar sobre eso no y dicho esto los dejo entonces con la meditación meditación para explorar la auto aceptación el enfoque de esta meditación tiene que ver con reflexionar sobre lo que significa aceptarnos a nosotros mismos ahora siéntate en una postura cómoda y cierra los ojos inhala profundamente y exhala suelta tensión suelta cansancio inhala llénate de energía vital exhala