Ana Ibáñez: secretos de la neurociencia 6v5d57

Los eventos de Aprendemos Juntos 2030. Ana Ibañez. Ana Ibañez, ingeniera química y experta en neurociencia, investiga cómo entrenar el cerebro para mejorar el bienestar y el rendimiento.

Exnaladora y piloto de helicóptero, aplica tecnología avanzada para combatir el estrés y la ansiedad. Conferenciante y autora de Sorprende a tu mente, está comprometida con la divulgación científica y la educación, como explica en este evento.

Buenas tardes. Bueno, muchísimas gracias a BBVA Aprendemos Juntos. Qué proyecto tan expansivo, qué alegría que contaran conmigo para estar hoy en este nuevo viaje, que va a ser más personal, donde nos vamos a poder ver con vosotros, con un público, así que muchísimas gracias de corazón. Y me hace mucha ilusión estar en esta primera edición y contad conmigo en el resto. Una pregunta que me hacen muchísimo es, de verdad, ¿utilizamos el 5% o el 10% de nuestro cerebro? Esa es una. Y la otra que me hacen casi todos los días es, ¿es verdad que podemos entrenar nuestro cerebro para vivir mejor? O sea, ¿es verdad que yo puedo cambiar cosas que creo que son de mi personalidad, inamovibles, que yo he visto en mis padres? Que puede ser tendencia a deprimirme o que me cuesta concentrarme o que no llevo muy bien la gestión emocional o que tiendo a procrastinar o que tengo una autoestima un poco baja. ¿Todo eso, de verdad, se puede cambiar? Y siempre voy a hacer la misma respuesta y creo que cada día que sigo trabajando en neurociencia mi respuesta es todavía más rotunda y es, sí, por supuesto que podemos cambiar nuestro cerebro.

Por supuesto que puedes ver cómo tu personalidad, aunque haya muchos años mires para atrás y veas que durante muchos años ha sido de una determinada manera, tú puedes hoy en día ver cómo eso que pensabas que era inamovible ha cambiado. Bueno, quienes no me conocéis, yo soy Ana Ibáñez, soy neurocientífica, me dedico al estudio del cerebro y además soy una neurocientífica en ese sentido de neurociencia aplicada. A mí me interesa el cerebro de todos nosotros en el día a día. Hago investigación continua, trabajo con laboratorios de investigación, con universidades, estoy muy al día de lo que se está investigando, pero a mí lo que me interesa es qué de todo eso podemos traer hoy para cambiar de verdad nuestro cerebro, para esto que os estoy diciendo que se puede cambiar sea una realidad.

Soy la directora de unos centros de entrenamiento cerebral que se llaman Mind Studio, que están aquí en España, pero la verdad es que nos movemos por todo el mundo, y escribí un libro que todavía más sorprende a tu mente, que intenta acercar todavía más la neurociencia con cosas muy concretas para que podamos aprovechar todos esta posibilidad de cambio. Aquí se viene una cosa curiosa, y es por donde quiero empezar, y es que tenemos que entender que el cerebro que nosotros tenemos no está hecho para el siglo XXI, y esa es la razón por la que la Organización Mundial de la Salud, por desgracia, nos da unas cifras que son bastante alarmantes. La tasa actual de insomnio, insomnio es simplemente la incapacidad que tiene nuestro cerebro para dormir, porque está demasiado alerta, porque piensa que dormir le pone en peligro. Ese es el insomnio. Bueno, las tasas están dentro del 40%, siendo que dormir es uno de los principales regalos que le tenemos que hacer a nuestro cerebro para que funcione bien. Tantas cosas se nos hacen difíciles por no haber podido descansar y es el 40%.

Y las mujeres, además, estamos más por encima de ese porcentaje. La tasa de depresión nos dice, son muy altas, pero yo que veo a cientos de personas os diría que si no solamente hablamos de depresión, sino de estados un poco más deprimidos, es decir, de no sentirte con las ganas de vivir y con esa energía vital que te lleva a lanzarte a la vida, pues es bastante mayor de la que está diciendo la Organización Mundial de la Salud. Y esto no puede ser. ¿Y por qué ocurre esto? ¿Será que estamos todos nosotros mal? ¿Será que no estamos a la altura de los tiempos? Pues mira, no tiene que ver con eso. Tiene que ver con que nuestro cerebro nos está pidiendo hoy en día una evolución más rápida de la que nuestro cerebro puede dar. ¿Cuál es la buena noticia? Que os estoy diciendo que lo podemos entrenar. Entonces, por primera vez en la historia, y ahí yo agradezco que en mi vida me dedique a esto, por primera vez en la historia podemos ver que tenemos herramientas para acelerar la evolución lógica, biológica.

Si nosotros nos dejamos simplemente ser, vamos a esperar muchos miles de años para que nuestro cerebro pueda darnos lo que necesitamos hoy en día.