El arte de meditar (Todo tiene un origen) 2n6l4p

Esto es un Hügel podcast para hablar de prácticas sencillas y orgánicas basadas en la felicidad que dan las pequeñas cosas de la vida.

Bienvenidas, bienvenidos a un episodio más de prácticas Hügel.

Y bueno, estoy muy muy contenta porque esta es la segunda temporada del podcast de prácticas Hügel en español.

Es decir, el Hügel evoluciona.

En esta segunda temporada voy a profundizar en la búsqueda de la felicidad en las pequeñas cosas de la vida, pero con un nuevo ingrediente secreto.

Bueno, no es tan nuevo, pero voy a poner en esta temporada el enfoque en el arte de meditar.

Vamos a descubrir cómo combinar la calidez del Hügel con la serenidad de la meditación.

¿Para qué? Bueno, para mejorar nuestro estilo de vida, para vivir conscientemente y también experimentar técnicas sencillas efectivas para cultivar esa atención plena.

Es decir, conectar también con nuestras emociones y disfrutar de la belleza del presente.

Así que acompáñame en este nuevo viaje interior de transformación.

Entonces, si ya me acompañaste en la primera temporada, sabes lo importante que es para mí encontrar esa felicidad.

No encontrarla, es reconocerlo, porque encontrado ya está.

Lo que falta es que a veces no lo reconocemos, está, pasa, desapercibido muchas veces y son esas pequeñas cosas de la vida que nos invitan a crear ambientes, entornos mucho más acogedores, amorosos, compasivos.

Es disfrutar, estar presentes en lo que estamos haciendo en compañía de personas queridas, vitaminas, como dice Marian Rojas Estapé.

Pero, ¿qué pasa cuando el estrés, el estrés negativo, la ansiedad nos impide disfrutar de estos momentos? Las cargas del día, los problemas financieros, etcétera.

Todo esto vamos a verlo, pues, a través de la meditación, cómo podemos mejorar ciertas cosas, ¿no? Quiero empezar este nueva temporada, un nuevo capítulo, explorando el arte de meditar y cómo lo podemos complementar a nuestro estilo de vida.

No necesariamente tienes que tener un estilo de vida hygge, pero sí lo puedes complementar a tu vida, a tu día a día.

Entonces, quiero comenzar hablando sobre qué es la meditación.

La meditación es una palabra, bueno, que se utiliza muchas veces de manera imprecisa, hay mucha confusión al respecto, y meditar en sí no es un proceso religioso, ¿no? En su defecto es ciencia, es una práctica que involucra entrenar la mente para enfocar la atención y lograr un estado mental claro, tranquilo y emocionalmente estable.

Esto implica diferentes técnicas diseñadas para fomentar la concentración, la conciencia del momento presente, la aceptación sin juicio de los pensamientos y sensaciones.

Es decir, la meditación es una práctica antigua que ha evolucionado a lo largo de los siglos.

Y sí, sí, sí ha sido adoptada por diversas culturas, religiones, claro que sí.

Sin embargo, no es algo propio de la religión, sino que está asociado.