Al hilo de la mente 4b4m4u

Saber querer bien a alguien es un arte. Aún así hay ciertos parámetros muy útiles que nos sirven de referencia y nos ayudan a mantener a raya a otros sentimientos que tienden a entrometerse. Hoy aprendemos sobre el buen amor dentro y fuera de las relaciones de pareja a partir de la adaptación del poema "Me basta así" de Ángel González.

Vivimos como si fuéramos recorriendo un camino y cada parte fuera una etapa que queda atrás. La relación con nuestro pasado y con las personas que fueron importantes para nosotros nos marca, especialmente cuando además existe distancia física. Migrar es de valientes y supone enfrentar retos psicológicos importantes de los que hablamos hoy a partir de la adaptación del relato Los siete mensajeros de Dino Buzzati.

En nuestro último capítulo de la temporada reflexionamos sobre la magia y además os dejamos algunos trucos para disfrutar de este verano. Hablamos sobre cómo improvisar, fluir, dejarnos llevar por el momento y por conversaciones mágicas y profundas con los nuestros. Y de manera muy especial tenemos como invitado a José María de la Torre, ingeniero ilusionista, que nos confiesa cuál es el truco de la magia para conseguir imposibles. El cuento versionado de Eduardo Galeano sobre la utopía nos hace algo más fácil este hasta luego.

Ser consciente del valor que tienes y mirarte con cariño son dos factores fundamentales para afrontar la vida con mayor probabilidad de éxito personal y profesional. La autoestima nos acerca a la felicidad y nos permite disfrutar de quién somos y de la belleza que hay en nosotros mismos. Nos atrevemos a dar un paso más allá entendiendo la autoestima desde un punto social. Todo de la mano de la adaptación del poema titulado "Contra Jaime Gil de Biedma" de Jaime Gil de Biedma.

El arte es expresión y nos eleva a través de la belleza. El arte es humanidad y nos conecta a todos. El arte es salud porque nos inspira, nos aleja de los bucles de pensamiento, nos sitúa en la acción y nos ayuda a comunicar. Por eso hoy hablamos de arte y psicología, de arteterapia, psicodrama, constelaciones familiares, teatro social, música, pintura, escultura y mucho más a partir de la adaptación del cuento de Eduardo Galeano "Historia del arte".

No todo nos sale bien a la primera y necesitamos una segunda oportunidad. Pedirla supone humildad y concederla implica capacidad para perdonar. Las segundas oportunidades en el amor, la amistad, el trabajo y en otros aspectos de la vida nos ayudan a recobrar la confianza en nosotros mismos y en la sociedad. Aún así no siempre son la mejor opción. Hablamos sobre ello a partir de la adaptación del relato de Ismael Serrano "La dulce Carola" en esta ocasión contado por Jaime Martínez https://www.instagram.com/laoshi_jaime_martinez/

Los trastornos de alimentación como la anorexia, la bulimia o el trastorno por atracón pueden llegar a ser difíciles de gestionar especialmente para familiares y amigos de las personas que los padecen. En esta ocasión abordamos el tema a partir de una adaptación del relato "Malena, una vida hervida" de Almudena Grandes. Música adicional: Invocation by Siddhartha Corsus (https://www.freemusicarchive.org/music/Siddhartha#-artist)

Enfadarse es fácil pero saber expresarlo sin sentirnos luego culpables ni hacer daño, eso es mucho más difícil. Hoy conversamos sobre el papel de la ira, cómo utilizar su fuerza a nuestro favor de manera resolutiva. La frustración, la agresividad de las puñaladas por la espalda, la sensación de poder.... exploramos ese lado oscuro a partir de la versión del poema walking around de Pablo Neruda.

Las relaciones personales son fundamentales en nuestra vida. Nos aportan muchos beneficios y como seres sociales que somos la relación con los demás nos aporta salud psicológica. Sin embargo, una relación puede hacernos daño si se desarrolla con un patrón tóxico. Nuestra psicóloga Elena Montero nos comenta que es importante distinguir cuándo seguir luchando por la relación y cuándo romperla. Romper de una forma adecuada dando un cierre sano y respetuoso es fundamental, algo que en el ghosting no ocurre. Abrimos el capítulo con una adaptación del relato de Ismael Serrano "El Hombre que amaba las despedidas".

En el día del padre reflexionamos sobre las relaciones familiares. Hablamos sobre cómo crear un vínculo sano para ser un buen padre pero también cómo ser un buen hijo y una buena hija. ¿Y qué pasa cuando los hijos se hacen mayores y se convierten en cuidadores? Todo eso y mucho más envuelto como regalo para nuestros padres en este día de celebración. Introducimos el podcast como siempre con un relato, en este caso adaptamos "mi pierna derecha" de Juan José Millás.

Disfrutar de la vida y saborear cada momento sacándole todo el partido es algo que también se puede aprender. Hoy hablamos sobre enfrentar la vida con una sonrisa sincera que no negacionista de la mano del poema de Mario Benedetti "Defensa de la alegría". Aunque vivamos situaciones difíciles aprendamos a encontrar siempre huecos para disfrutar de buenos momentos.

¿Es tan bueno meditar como dicen? ¿Hasta qué punto cualquiera puede hacerlo? ¿Tiene alguna base científica? A todas esas preguntas y a algunas más respondemos en este especial. Con este episodio queremos ayudaros a mejorar vuestra salud mental de forma global y muy accesible. Tómatelo como la guía definitiva y simple de aprender a meditar.

¿Cuándo nos ayuda y cuándo nos enferma la ambición? La ambición nos da la fuerza para esforzarnos por mejorar y alcanzar objetivos. Podemos utilizarla a nuestro favor pero hay que saber cuándo parar. Distinguir el momento en el que ser ambicioso/a está perjudicando nuestra vida. Encontramos ese punto y lo compartimos con vosotros en este capítulo que comienza con la adaptación del relato "¿Cuánta tierra necesita un hombre?" de León Tolstói.

¿Te entran los nervios cuando tienes que hablar en una reunión o dando una charla? ¿Tienes que hablar delante de medios de comunicación o en internet? Hoy os traemos trucos para superar los nervios y hablar con seguridad. Eva Hernández como experta formadora de portavoces y en una charla con Elena Montero profesional en ayudar a supera el miedo a hablar en público os darán ideas y respuestas. Como siempre de la mano de un cuento, esta vez de Nicolás Buenaventura publicado en el libro "Palabra de cuentero" de la editorial "Palabras del candil". Si queréis inscribiros en el curso de comunicación y confianza podéis hacerlo aquí: www.sentidopsicologia.com

La Navidad del 2020 es diferente, por eso nuestro especial de navidad viene con reflexiones y claves para aplicar que nos permitan hacerla un poco más feliz. Para los que van a pasar estas fiestas en soledad, para los que echarán de menos a personas en la mesa que ya no está, para los que son de grandes celebraciones y para los que disfrutan de lo íntimo, para todo ellos va este capítulo. Lo empezamos con una introducción de lujo, la interpretación de la narradora Mercedes Toscano del villancico "Ya está el niño en el portal" de Gloria Fuertes.

Reírnos de los problemas, de nuestros propios defectos y tomarnos la vida con humor puede hacernos mucho más felices y más sanos psicológicamente. Hoy nos echamos unas risas y charlamos sobre el efecto del humor en nuestra mente. Descubre en qué momentos y de qué manera el humor puede salvarte. Iniciamos nuestra conversación con el relato "El mono que quiso ser escritor satírico" de Augusto Monterroso.

Hay situaciones en las que la realidad nos supera y no somos capaces de asumirla tal y como es. En esos casos nuestra mente nos protege a través de la disociación, distanciándonos de aquello que no podemos digerir. Es un mecanismo que funciona tanto en situaciones cotidianas como en trastornos mentales graves. Lo abordamos desde el cuento "Cuando has perdido la vida habla con un médico" de Ambrose Bierce.

Todos ocultamos parte de lo que somos para no ser juzgados y sentirnos más aceptados por los demás. En este capítulo hablamos sobre lo que escondemos y cómo lo hacemos. Reflexionamos sobre si es o no bueno escondernos y cómo atrevernos a ser nosotros mismos. Contamos con un invitado de lujo, Héctor Urién, como narrador oral de un cuento chino que comparte con nosotros.

¿Estamos todos un poco locos? ¿es eso malo? Desafiar las normas de la lógica no siempre es una mala idea, incluso puede aportarnos salud mental. Hoy distinguimos los pequeños momentos en los que disminuir la necesidad de control de las patologías mentales, y confesamos algunas de nuestras pequeñas locuras. Todo tirando del hilo del cuento "Las edades de Juana la Loca" de Eduardo Galeano que se encuentra en su libro "Espejos".

Empezamos nuestra tercer temporada hablando de los beneficios psicológicos de la amistad y de la manera de hacer y mantener verdaderos buenos amigos. Además esta temporada trae novedades, más participación y otros géneros literarios. En este capítulo podrás escuchar dos pequeños poemas del autor Mario Benedetti, "Hagamos un trato" y "Cómplice", y los consejos de nuestra psicóloga Elena Montero sobre la amistad y la falta de ella.