LA PUERTA VIOLETA MAGAZINE. CAP 24. ALIMENTACIÓN EN LA MENOPAUSIA Y EL CAMBIO DE ARMARIO 5x472e

Los miércoles y los jueves a partir de las doce y media en ser tierra de barros abrimos la puerta violeta edición magazine cada semana abordaremos temas de actualidad salud y bienestar cultura crianza siempre con una perspectiva feminista recuerda los miércoles y jueves a las dos y media la puerta violeta edición magazine un programa realizado por la voz de julia para ser tierra de barros a saludos y gracias por elegir la cadena ser para escucharnos hoy es jueves de mayo de dos mil veintiuno recibe el saludo de josé maría mató en la parte técnica y de quien te habla encantada julia sánchez bienvenidas bienvenidos al programa número veinticuatro de la puerta violeta edición magazine esta semana nos visitan a sánchez experta en nutrición y dietética para hablarnos sobre la alimentación durante la menopausia qué alimentos nos pueden ayudar a suavizar los efectos del clima de dios en nuestro organismo además nuestro diseñador de referencia alberto benítez sánchez nos aconseja ante el cambio de armario para la tempo cada primavera verano comenzamos forastero llevas mucho tiempo por vagando sin rumbo y sin tomar acción sabías que estemos adultos tenía que llegar empresario te reto a un duelo adaptarse o morir pone en marcha tu estrategia de marketing online el zaguero comunicación y adaptarte de una vez y deja de ser un forastero en internet nos vemos al alba a cabo el saco aro punto es un placer si sabe comer bien todos los miércoles en la puerta violeta comer es un placer un programa de la experta en nutrición y dietética ana sánchez en el que aprenderemos a comer de manera saludable y apetecible comer les montaremos los falsos mitos de las dietas de daremos ideas para comer rico y conoceremos los efectos de los alimentos en nuestro organismo porque si somos lo que comemos tendremos que comer bien para estar mejor los hidratos de carbono proporcionan en ellas también comer es un placer los miércoles en la puerta violeta con ganas sánchez un placer llegamos tomar todos los dias te harás por dentro y de nada vida y las gradas bienvenida bienvenidos a un nuevo programa de comer es un placer el espacio en el que además sánchez despertar en nutrición y dietética nos asesora para que nuestra alimentación sea más saludable hoy y por petición popular queremos que nos hable sobre la alimentación en la menopausia ana buenas tardes hola buenas tardes julia la menopausia es un proceso por el que tarde o temprano pasamos todas las mujeres tú eres nutricionista y sigue nos puedes ayudar a aliviar los síntomas que nos provoca esta etapa de nuestra vida a través de la alimentación cómo podemos comer para que los síntomas de la alimentación sean más llevadero que cambios provoca la menopausia en el cuerpo de la mujer bueno estos cambios son todos cambio oficio lógicos que son natural han vivido por todas esas de el tema hormonal que sufrimos entonces primero sufrimos unos cambios neurodegenerativas debido a estos cambios al inicio de la menopausia aparecen esos son focos tan famoso y otros síntomas como la sudoración el trastorno del sueño la irritabilidad y la fatiga para esto sobre todo tienen tendríamos que realizar mucho ejercicio físico que las mujeres en esa ayuda a veces poco porque no tienen fuerza le falta de energía por falta de tiempo falta de costumbre no lo hace entonces a lo mejor tenemos que dedicar un poquito más de tiempo a hacer ese ejercicio físico también van a ayudar a activar nuestro metabolismo hay mayor tendencia aumentar de peso debido también a la mayor acumulación de grasa abdominal y eso viene debido a la disminución de la producción de estrógenos yo entro menopausia hay menos estrógenos y la grasa empieza a acumularse en el abdomen hicimos se me ha acumulado todo aquí y es que yo nunca ha tenido barriga bueno para disminuir esa grasa abdominal tendremos que disminuir también el consumo de grasas y de hidratos de carbono porque eso sofá esa ansiedad