290: Experto en Desarrollo Muscular: ¡Te Mienten Sobre Las Horas de Entrenamiento! Dr. Henry León 3q1k19

Evolutivamente el músculo digamos que ha acompañado el desarrollo del ser humano y sobre todo el desarrollo cerebral porque el ser humano es tan inteligente pues entre otras fue porque le tocó correr mucho escapar de animales esconderse trepar subir bajar y eso es músculo decir que una persona es un obeso sano eso es es algo que amerita un estudio muy profundo para atrever sé hacer un comentario como esos sigue el físico puede ser reflejo del estado de salud de la persona pero no necesariamente un buen físico es reflejo de que esa persona está saludable y un buen ejemplo ellos son los fisicoculturistas sea si tienes mucha masa muscular cantidad si calidad okay y el poder mantener energéticamente ese músculo y ese gasto energético del entrenamiento les implica comer pero comer a ese punto en el que las personas dicen no me cabe más comida me faltan dos mil kilocalorías hoy himno me entra más comida pero cree que el ejercicio físico es innegociable independientemente de la edad y del sexo exacto innegociable o sea que termina siendo como la famosa frase es peor el remedio que la enfermedad absolutamente ahora antes de pasar a la entrevista quiero compartir algo importante contigo y es que el ochenta por ciento de las personas que escuchan este podcast a uno se suscriben aunque gracias a tu apoyo que segura ya te habrás suscrito y te has hecho seguidor de este podcast estamos mejorando aún así queremos seguir creciendo para ofrecerte mejores episodios invitados de mayor calidad cada semana así que si estas disfrutando de este episodio te agradecería con el corazón que me dejaras una valoración de cinco estrellitas si me escuchas desde poti papel podcast y un me gusta si estás desde ivoox o desde cualquier otra plataforma y no te olvides de suscribirte y seguirnos para ayudarnos a que este podcast siga creciendo y se siga convirtiendo en el más escuchado de latinoamérica y españa tu apoyo es fundamental para que podamos seguir mejorando y cuento contigo henry bienvenido cómo estás david muy bien muchas gracias la invitación de verdad que es un gustazo tenerte aquí porque no he pasado toda la mañana investigando todo lo que divulgan en redes sociales te lo comentaba antes de abrir la entrevista prácticamente creo que me he guardado todos tus post para empezarlo a revisar toda la literatura que compartes allí es curioso porque me venía diciendo ya lo vas a con dar un poquito todo lo que te dedicas pero creo que es algo que se necesita a día de hoy más que nunca sobre todo por la importancia del ejercicio que lo que vamos a estar hablando el día de hoy a mí no me gusta presentar a mis invitados que ellos se presenten así que cuéntame quién es henry león y a qué te dedicas mi nombre es henry bueno soy soy un apasionado del de la investigación en del tema sobre ti todo el ejercicio físico me gusta tratar de comprender lo que pasa en el cuerpo humano cuando hacemos ejercicio pues no solo cuando hacemos ejercicio en realidad el tema de la alimentación del descanso todo eso digamos que juega un papel importante me encanta estudiar estudia educación física estudié medicina después estuve un tiempo en europa es estudiaste medicina yo soy médico soy médico bueno estoy educación física luego estudió medicina luego estuve en europa especialmente en francia estuve digamos que estudiando algo de de fisiología quería comenzar mi doctorado al final no no se pudo por mas económicos hice mi doctorado acá en acá en colombia en la universidad la sabana y estoy dedicado desde hace casi trece años a la docencia y la investigación hago algo de consulta miró algunos pacientes tengo un grupito digamos que un poco exclusivo de pacientes pero el fuerte es la docencia y la investigación en la universidad de la sabana aquí en colombia me me llama la atención el hecho de que hayas pasado educación física medicina porque ese ese cambio pues mira que esa decisión no en realidad en digamos que en un principio cuando terminé el colegio además si quería estudiar medicina un tema más económico la cosa que no me permitió entrar de una la facultad luego cuando estudié educación fish chica pues conoce algunos profesores que influenciaron muy fuerte en el tema de la fisiología sobre todo y ya cuando termine educación física y estaba trabajando dije pues vamos a ver qué pasa y bueno ahí me presenté y con algunas dificultades terminé medicina la verdad pero te enamoraste de la educación física porque veo que divulgan mucho con respecto a la fisiología el ejercicio y que ahora te dedica justamente como a la a la docencia no chile sin duda el tema central ha sido de mi vida ha sido el ejercicio físico obviamente practicándolos no puede uno ser incoherente con hablar de algo y no practicarlo estuve practicándolo y ahora cuando un plan un poco más divulgativo en ocasiones pero también sobre todo de formación y la investigación y tú que viviste la digamos la cara de la moneda ya ya tú me aclararas si es así o no que tantos algún médico que tanto le enseñan a un médico dentro de la facultad sobre eje arcilla en la importancia del ejercicio para la salud pues eso que tú estás haciendo es el mejor planteamiento que podemos nosotros darle a los médicos en el sentido de que tenemos en las manos la alimentación el ejercicio que corresponden más o menos al tratamiento del ochenta por ciento de las enfermedades crónicas