Coffeebreak 33. Presentando la marcha nórdica 2z3o4v

Bienvenidos a beneficio shots virginia coffee break coffee break coffee break treinta y tres presentando la marcha nórdica bienvenidos a un nuevo coffee break donde junto a una deliciosa taza de café les servimos unas generosas dosis de información y consejos para una vida saludable en esta ocasión vamos a conocer una modalidad de ejercicio que tiene múltiples beneficios en la sala ud la marcha nórdica conoceremos qué es y cómo puede ayudarnos en diferentes ámbitos de la salud empezamos pero se acaba sí es verdad tienen los suficiente papá noel ya se ha ido al norte bueno los que vienen muchas cosas buenas el principal por favor o sea eso es lo primero luego lo demás es secundario que la naturaleza está está muy bien las auroras boreales gordos los fiordos se sitúa la nieve en que el creador del creador el que se considera el primer fisioterapeuta el padre de fisioterapia per henrik ling ling coronel lynch me acuerdo ford pero no sé si debería decirlo está aquí en un caso serio pero si luego hago por fa ahora sí estamos tardando en nombrar al ego si por favor es una maravilla una maravilla y la marcha nórdica la mancha una actividad física muy interesante muy interesante se la vimos de refilón la refrenar eso los psicólogos anillos si se tocan tenemos que reconocer que nosotros cuando fuimos a esta especie de demostración pensábamos que nos iban a explicar un poco los beneficios lo que dice la ciencia sobre los beneficios que tiene la marcha nórdica en la salud y nos encontramos eso al cielo cuando ese edificio pero hablamos qué sería eso tal cual así que lo hemos hecho nosotros básicamente hemos dicho que no han buscado ahí vamos que aviso a navegantes vamos a ser muy pesados con el congreso creo que desde que hemos vuelto en todos los episodios como sabemos el congreso cierto es que nos ha dado ideas muy chulas así que si ahora entonces debes escuchar la palabra el congreso no sé es por eso sesenta días cada vez vas a acabar todo súper fuertes bueno pero empecemos como siempre presentando al protagonista que es la marcha nórdica exacto pues la marcha nórdica es una forma de actividad física aeróbica al aire libre que consiste en caminar con la ayuda y el impulso de dos bastones sí es un ejercicio que sabemos que es de bajo impacto ya que al usar estos dos bastones involucra también la extremidad superior siendo así un deporte de resistencia que es muy completo creo que se ha calculado el noventa por ciento de los músculos de todo el cuerpo se activan cuando hacemos marcha nórdica exacto otra parte buena que tie es que la pueden realizar tanto de manera individual o en europa ya que al ser de bajo coste es accesible y segura prácticamente a todo el mundo como ha dicho raúl se practica al aire libre y qué hemos aprendido ejercicios y naturaleza es un binomio infalible para proporcionar beneficios no solo físico sino también mentales o interés andrés tú lo has dicho no que también se puede practicar en grupo no y recordemos un poco que el nuevo paradigma sobre la salud es bio psico social hay que tener la mayor tienes la parte social y eso te mejoran aparte chico exacto sí porque por lo visto totalmente bueno pequeño spoiler hablemos un poco más adelante pero también tiene beneficios la par te psicológica y bueno como ya hemos ya os hemos adelantado un poco se llama marcha nórdica porque su origen es en los países nórdicos nació en los países nórdicos sobre todo en finlandia y en noruega no que es donde se de en esa época en por lo visto en los años noventa se estandariza un poco esta técnica con bastones específicos y desde entonces se ha popularizado mucho en todo el mundo gracias a órdenes