El dado. El dolor de espalda. 695h47

Ciencia, Salud, Cultura y Deporte.

Has llegado puntual a la cita.

Vamos a abrir el tablero y es momento de lanzar el dado.

¿Cuál será el tema de hoy? Hoy la suma de los dados han caído en la casilla de salud.

Y vamos a hablar de algo que se puede presentar a cualquier edad y casi todas las personas lo hemos padecido alguna vez en la vida.

Me refiero al dolor de espalda.

Soy Dalia Tobar, te doy la más cordial bienvenida y te invito a quedarte los próximos minutos en el programa.

Comenzamos.

Es momento de lanzar los dados nuevamente y han caído en la casilla de entrevista.

Vamos a platicar con el doctor José Ramón Centeno López, médico cirujano en la Universidad Autónoma de Guadalajara y quien realizó la especialidad de ortopedia y traumatología del sistema muscular esquelético en la Universidad Autónoma de Yucatán.

Y desde hace varios años forma parte del grupo de especialistas de la Red Médica de la Universidad de Guanajuato.

Claro que sí, muchísimas gracias y muchas gracias a los radioscuchas.

La realidad es que el dolor de espalda sí es una patología que la podemos presentar a cualquier edad.

Desde el paciente joven puede empezar a tener algún tipo de padecimiento del dolor de la espalda hasta el paciente de la tercera edad también puede estar padeciendo de esta consecuencia.

¿Pero qué es el dolor de espalda? Es una afectación donde puede haber algún tipo de sintomatología o malestar desde la parte de la columna cervical hasta la parte de la columna lumbar.

Esto abarca prácticamente toda la región posterior de la espalda.

Dependerá de la característica que esté afectando, es donde vamos a tener la zona del dolor.

Dijo que en personas jóvenes es más frecuente el dolor de espalda en la parte de la columna lumbar y en pacientes de la tercera edad es más frecuente si tenga alguna afectación en la parte media o en la parte baja, pero también en columna cervical.

Y generalmente en los pacientes jóvenes, también en la parte media o en la parte baja es donde van a tener un poquito más de afectación por las características de lo que hacen las actividades que tienen los jóvenes donde pueden tener esta sensación de dolor.

Y este dolor prácticamente es una alteración de la sensación o percepción de cómo está la espalda y que genera esa condición donde no podemos movernos adecuadamente.

Excederse con el ejercicio o estar sentados mucho tiempo, ¿cómo afecta esto a nuestra espalda? Es muy importante que cuando tenemos actividades, ya sea laborales o de actividad física o deportiva, la espalda es un elemento que siempre está cargando peso.

Por lo tanto, aunque estemos sentados, nuestra espalda sigue cargando peso.

Y si lo sometemos al esfuerzo de hacer ejercicio, vamos a cargar una mayor cantidad de peso.

Por eso es muy importante que la espalda la cuidemos en el aspecto de mantenernos en un movimiento constante, no quedarnos mucho tiempo en una sola posición porque si no, los músculos ligamentos que tenemos en la espalda van a generar cierto grado de tensión por la contractura de los músculos porque no se están moviendo.

Y al momento de querer movilizarlos, vamos a tener este tipo de dolor.

Por eso es muy común que en los pacientes, sobre todo jóvenes, cuando hacen algún tipo de movimiento, sientan una contractura tan fuerte de la espalda que generalmente el paciente dice que hizo un movimiento y que se quedó bloqueado, trabado, que no se pudo seguir moviendo.

Por eso es muy importante que la espalda la mantengamos en un movimiento constante.

No hay que dejarla en una sola posición.

Permanecer mucho tiempo sentado, permanecer mucho tiempo parado sin mover la espalda va a generar este tipo de dolores o consecuencias donde nuestra espalda la estamos sometiendo a un esfuerzo mayor.

¿A qué edad es adecuado empezar a cargar pesas? Lo recomendable es que no lo hagan los pacientes jóvenes.

Realmente cuando nosotros vemos un paciente entre los 15, 20 años que está haciendo ejercicio de carga de peso, sabemos que van a afectar su espalda.

Lo ideal es que si los pacientes quieren hacer gimnasio de carga de peso, lo ideal es que lo hagan hasta que la espalda haya terminado su proceso de crecimiento por completo y que empiecen a hacer ejercicio por arriba de los 20 años para no afectar ni el crecimiento de la espalda.