perder grasa haciendo cardio 3a1l4s

Muy buenas muy buena equipo bienvenido bienvenida al de además este nuevo capítulo de este pactadas también existe que hay algunas especies donde a lo mejor compartimos pantalla y demás cosas y lo que es ver completo te recomiendo que vayas a youtube donde está en vidrio al igual que aquí pero en video pero ya digo yo que aunque los coches en audio no te vas a perder mucho porque todo es comentario comentando todo sea que tampoco te vas a perder mucho así que yo no me enrollo más también por cierto decirte que si lo están viendo en spotify han activado desde el móvil una función para dejar tu valoración en épocas te lo agradezco muchísimo si vas nada al perfil del canal tiempos que se va a saber dónde puntuar por estrellas para eso me ayudó muchísimo para tener un poquito más visible buscas perder grasa y no sabes que hacer cardio todos los días es bueno es malo pues este vídeo bienvenidos y bienvenidas mira mensaje no es nueva un día más un vídeo más hoy hablamos sobre el famoso cardio y no es otro que el ejercicio cardiovascular porque un vídeo específico de esto porque veo muchísima muchísima muchísimas dudas lo primero que a veces cuando quieres perder grasa y no me digas que no es así es salir a correr es acercar yo es es ir en bicicleta es lo mejor no es lo mejor cuantos días a la semana es adecuado hacer cardio para perder grasa es la forma más obvia posible a intentar solucionar de en este vídeo y es que ahora veo muchísima lo que yo te diría es que te planifiquen de forma adecuada lo que no podemos hacer liberal no tiene y a partir de hoy y un estilo graves fuego no seguir una planificación adecuada a cada día lo que te apetece es no saber cuantos días a la semana lo vas a hacer es no saber cómo lo vas a hacer cada día porque si no llevas ninguna planificación dejando muchísimo muchísimo resultados el tintero créeme es lo último que quieres por lo tanto lo primero antes de pensar en nada más cuantos días a la semana me comprometo dos tres cuatro me da igual cuantos días y en base a eso lo interesante lo primero que vamos a hacer es planificar entre fuerza antes que el cardio de esfuerzo porque siempre menos obviamente tu prepara para competir obviamente si te baja prepara para competir en una maratón solamente que prioridad entiendo que no es tu caso de forma eficiente de forma real y lo primero sin tanto esfuerzo porque déjame decirte una cosa jueves te lo puedes perder grasa sin hacer repitas conmigo puedes perder grasa sin hacer cardio pero pero si no haces ejercicio de fuerza ahora veremos lo que si no hace seis ejercicios de fuerza seguramente un saludo no será seguramente si solamente haces cardio la experiencia masa muscular y he repetido en uno y mil videos y lo sigue repitiendo lo último que quiere es perder masa muscular porque es lo tanto lo primero que vas a planificar central de fuerza simple daría un poquito más que si entre las tres días donde fuerza y un aeróbico cuatro días los hijos entre las cinco líneas de fuerza entiendes un poquito más siempre que se pueda ingeniería fuerza se puede hacer en casa si hecho ya sabemos quién soy especialista en obesidad y sobrepeso y enterramiento en casa hecho es mas aquí abajo la descripción y es una plataforma totalmente gratuita cuando tiene muchísima planificación además te anima entrar cuando se vivió entre la inscripción es una plataforma gratuita consejos y además piensa rutina enfocadas a la pérdida de grasa en casa sin material no te pienses y simplemente fuerzas a gimnasios no no no no de forma adecuada es simplemente esa intensidad es saber qué ejercicios hacerle saber no es levantado muchísimo donde lo primero que debes hacer es y no segundo como complemento obviamente el ejercicio aeróbico año es bueno para obviamente quemar más calorías para obviamente se buscarán anime cardiopulmonar expiatorio obviamente para tu corazón es bueno muchísimas cosas pero no como una prioridad no tengo muchísimas muchísimos beneficios en el tintero lo tanto cuantos dias hacer cardio a la semana a depender de cuantos dias institu planificación y siempre haga un poquito más y prioridad al de fuerza un día de cardio está bien si lo complementan está bien sitio complemente va a depender de contextos pero que existen teniendo el mensaje si te ha gustado el contenido si ves que utilidades