Por un 2025 con más deporte y salud. Entrevista en la Cadena Ser 3p6b2q

Enrique díaz que tal buenas tardes bienvenido hola buenas tardes anti muchas gracias un año más contigo con promover con los consejos y asuntos que tratamos sobre la salud y el deporte creo que es interesante arrancar el año y lo hacemos hablando de proyectos de salud y deporte cambio de año cosas buenas para el cuerpo nuevo año nuevo ciclo cerebro la nueva pues si realmente es un programa que que es interesante recordar que interesante tener en cuenta una serie de cosas y y esto de los nuevos comienzo y nuevo año siempre se establecen con dos nuevas metas personales y nuevos proyectos de salud vale para ser efectivo como tiene que ser ese proyecto por ejemplo de salud deporte pues para que sea efectivo el el el el programa debemos tener el que ese proyecto sea sea realiza que sea específico y que sea medible eso quiere decir que no vale en este año compensar en quiero salir a correr sino que tengo que especificar cuánto quiero correr qué días a la semana voy a hacerlo y programa mesa en el tiempo y tener en cuenta que para conseguir un buen proyecto de salud o una o tener claro qué es lo que quiero hacer tengo que planificarlo bien y ser progresivo mi mi adaptaciones de mi condición física desde luego no será por por variedad disciplina y posibilidad hace deporte más que nunca más que nunca vivimos en el en el momento de la tecnología y y ahí sí que nos puede ayudar para para facilitarnos el a bueno a a modelos de entrenamiento modelos de movimiento variado en muchos casos con con mucha calidad y y podemos tirar de videos de youtube de de profesionales contratados como te lo pueden asesorar en ese sentido ayudarnos a mejorar la condición física lo que está claro que evidentemente el trabajo personal y específico es mucho mejor que cualquier genérico concretamos un poquito más andar correr bicicleta al trabajo de fuerza piscina en grupo bueno en él realmente lo interesante en cuanto al al hacer algo de deporte en este dos mil veinticinco es lo más interesante sería hacer algo que nos gusta mucho más fácil mantener esa actividad en el tiempo cuando hacemos algo que porque no nos recomienda el médico o el juicio o porque directamente no cogerla de casa en ese sentí pido hacer lo que nos gusta es súper interesante y fundamentalmente que las actividades sean variada combinar ejercicios de fuerza ejercicios de elasticidad ejercicio de resistencia ejercicios en los que haya interacción y o social es fundamental porque así voy a voy a tocar mucha muchos aspectos de mi condición física que son interesantes y me voy a fortalecer en todos los ámbitos y con haber conviene podemos involucrar a la familia está bien totalmente necesario y bueno es una forma también de de reforzar también con con la familia y con y con los amigos eso esos lazos afectivos que son tan tan importantes aparte de de aumentar la la motivación en el propio la propia actividad para ello salí al campo caminar rutas en bicicleta incluso hacer deporte con con con la familia y en ese sentido sí sí te digo yo por por experiencia que bastante enriquecedores a jugar al al al pádel por ejemplo con con tus hijos que no se desanime un poquito de constancia que es lo importante que al principio cuesta más tú por delante y después meter por ejemplo qué hábitos más saludables para complementar el proyecto deportivo de este año por ejemplo si bueno en cuanto al desánimo que que pueda surgir cuando vienen este tipo de situaciones y bueno leal del día a día te ha hecho un poco más atrás es importante ser flexible o castigarse a uno mismo tener un registro de los baches que estamos haciendo y entender cuando empezamos a hacer una rutina de deporte la alimentación va va de la mano comemos mejor el sueño va también de de de la mano en ese sentido vamos a tener un sueño más reparador y una mejor gestión de del estrés con lo cual es importante tener en cuenta todo esto porque el momento que empecemos con un hábito bueno lo demás van a ir cayendo por su propio peso vamos terminando por ejemplo apoyándonos en la fisioterapia quien nos pueda ayudar en que nos puede ayudar cuando empezamos ya un hábito deportivo tienes que requiere evidentemente un esfuerzo y tenemos que tener una serie de cuidado no apoyamos en la fisioterapia como pues no podemos apoyar en la fitoterapia para encantar prevenir la las lesiones que pueden venir por por el hecho de empezar a trabajar el cuerpo con cierta exigencia nos va a optimizar el rendimiento el fisioterapeuta es el profesional que no nos va a decir qué tipo de ejercicio son más interesantes en función de la actividad que estamos haciendo en función de una valoración previa y bueno y es interesante acudir al profesional o a los profesionales de la