46. PARTE II. El entrenamiento en Etapas de Formación. 1m2y3y

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Bueno, pues vamos a ver ahora los condicionantes de la actualización a largo plazo. Vamos a diferenciar entre edad cronológica y edad biológica.

La edad cronológica, al final, es un indicador del tiempo de la vida desde que nacemos hasta un determinado momento de años. La edad biológica, en cambio, es más el indicador de la grada de crecimiento y desarrollo alcanzado a una edad cronológica determinada.

Es decir, a qué nivel están los órganos del cuerpo desarrollándose respecto a tu edad cronológica. Con cuantos años, no todos los niños son iguales. Por ejemplo, al final, la talla, peso, hormonas, etc.

Pero pueden tener posibilidades de éxito todos. En cuanto a maturity of set, conocer la edad biológica de un nadador es muy útil para adaptar correctamente los entrenamientos.

Un nadador de cualquier atleta, ya que dos atletas o nadadores de la misma edad cronológica pueden estar en etapas muy diferentes de desarrollo físico, de edad biológica.

Una de las formas más comunes y aceptadas es la de estimar la edad biológica en deportistas jóvenes mediante la evaluación del estado de maturación sexual o esquelética.

Pero la opción más práctica para entrenadores es el método de predicción de la edad de pico de velocidad de crecimiento, o PHV, o Peak Height Velocity.

Ahí veis la mano y cómo se hace utilizando esos avances de predicción de huesos y demás.

Pasos para estimar la edad biológica de tu nadador usando el método de PHV.

Recolecta las medidas necesarias.

¿Qué necesitas para medir? La edad cronológica en años y meses, estatura actual en centímetros, el peso corporal en kilogramos, la longitud sentado o la altura sentada en centímetros, la longitud de la pierna se estima como estatura, altura sentada.

Y el segundo paso sería calcular la maturación usando la fórmula de Mirwally y colaboradores de 2002, que la veremos ahora.

Este método predice cuántos años faltan o han pasado desde el PHV, de la edad de mayor crecimiento en altura, a un indicador de madurez biológica.

Existen muchas fórmulas diferentes para chicos y chicas y estas son las fórmulas de este autor, de Mirwally y colaboradores.

Ahí veis que usa la pierna por la altura sentado, por la edad, como hemos visto que son los datos que se necesitan, tanto para chicos como para chicas son diferentes.

Un ejemplo que hemos puesto, por ejemplo, un chico, datos de la cronológica, 13 años y 6 meses, que han pasado, son 13,5 años.

La altura, 160 centímetros, altura sentada, 85 centímetros, el peso, 48 kilos, longitud de la pierna, 75 centímetros.

Resultado, haces la fórmula esa y daría 14,41 años. En este caso el nadador ya va a su pico de crecimiento hace 0,91 años.

Casi hace un año. Su edad biológica actual es aproximadamente de 14,41 años, aunque hemos visto que tiene 13,6 años.

Está un año y pico por encima de esa rueda en este caso. Por lo tanto, si el offset es negativo de la fórmula esa, por ejemplo, menos 1,2, todavía no ha llegado a su pico de crecimiento.

Su edad biológica es menor que la cronológica. Si por el contrario el offset es positivo, más 0,8, por ejemplo, pasó ya a su pico de crecimiento.

Su edad biológica es mayor que la cronológica. ¿Por qué se resta el offset? Porque el offset representa cuántos años faltan, valor negativo o han pasado valor positivo desde el pico de crecimiento o PHV. Entonces, restarlo a la edad cronológica nos da directamente la edad en la que ocurrió el PHV, que es lo que se usa como referencia para la edad biológica.

El menos 1 está a un año del PHV, 0 está justo en el PHV y más 1 sería que ha pasado del PHV hace un año.

Condicionantes de la prevención a largo plazo. Seguimos hablando de esta edad biológica y su importancia en la prevención a largo plazo para nadadores jóvenes.

Aquí hay un resumen sobre el cálculo y el uso de la edad biológica, la edad cronológica UBS y la edad biológica.

El documento al final, o lo que estamos intentando ver con este documento,