Balance de Mi Salud en 2023 44u5f

Enrique días qué tal buenas tardes hola buenas tardes antes cómo estamos pues nada terminando casi el año contigo estamos en nochebuena muchas felicidades a ti y a la familia de promover también que forma parte de este ser deportivos andalucía en unas fechas en las que todo está relacionado con el atracón de comida pero también puedo buscar un poco las buenas intenciones y los buenos propósitos para para el año que viene pero vamos hacer balance del que se nos va no cómo estamos de salud qué podemos hacer para saber cómo vamos a hacer un balance de como de como lo hemos dicho al menos un poco de forma subjetiva lo primero felicitar a todos nuestros oyentes y a ti también y ahora también que paséis una una fiesta fue entrañable y bueno y muy muy felices y qué hacemos con un papel un lápiz y un cuestionario como pensaba en hecha en esta ocasión el herido un poquito más allá y que bueno que nuestros oyentes hagan ese balance de cómo cómo le ha ido el año pero no en términos económicos sino en términos de salud entonces vamos a hacer una serie de cuestiones y sobre esas cuestiones por puntuarnos lo bien o regular que lo que lo ha hecho sí parece podemos ir vamos con el cuestionario como lo dividimos qué qué vamos a hacer pues bueno en principio muy sencillo porque realmente se tratan de una serie de preguntas a las que tenemos que responder con un número cero uno dos tres cuatro cinco y que van a definir lo bien que lo hemos hecho en los distingue caja pechos que hemos que hemos señalado una alimentación el tema de la gestión del hecer ejercicio físico entonces bueno realmente pues nos viera un poco a decir al final que cuanto más numeración tenga tengamos más puntos tengamos por mejor lo hemos hecho dale pues entonces le doy tiempo a los oyentes que si quieren coger lápiz y papel está la otra opción puedes también descargarte el post del programa y entonces a partir de ahí lo puedes hacer más tranquilamente pero bueno vamos a arrancar para que no pase el tiempo con el posca se puede se puede bajar de nuevo el programa y hacer este este vamos con las preguntas pues la la primera pregunta es sobre todo el descanso como hemos descansado a lo largo de este año si hemos dormido me siete ocho horas reglamentarias si nos hemos levantado descansados y tenemos que elegir entre el día entonces bueno yo me puntualidad cero si realmente lo ha hecho mal tres si no está la cosa ni bien ni mal y cinco sí en ese sentido pues me encuentro perfecto en este en este punto vamos al punto dos que es está relacionado con el programa ejercicio y actividad física regular es está relacionado con ser deportivos andalucía evidentemente ahí me puedo plantear si realmente he hecho a lo largo del año una navidad aeróbica mantenida en el tiempo si combinaba esta actividad aeróbica con ejercicios de fuerza de flexibilidad en fin si si me movió y si he hecho deporte de forma regular durante este dos mil veintitrés esto también es una cuestión además con cada vez más importancia en la cuestión tres salud mental y emocional evidentemente ahí hay aspectos también que mejoran ese componente tan importante de mi salud bueno sinceramente le he dedicado tiempo a realizar actividades que me que me brinden alegría tranquilidad satisfacción el tema del del o social es tan tan importante y tan necesario en nuestra en esta época de tanta tecnología y tanto a meternos dentro de la maquinita que que bueno que podemos puntuar hasta qué punto lo hemos hecho bien en este sentido las salud mental y emocional tiempos que nos toca vivir hace mucho estas sociedades el asunto del del estrés y el manejo del control de de uno mismo esta es una cuarta pregunta que también hay que que calibrar podemos puntuar también de cero cinco en ese sentido si hemos utilizado durante el año algunas herramientas también de de meditación el trabajo de la respiración profunda ejercicios como terapia como como el yoga también bueno evidentemente es un aspecto que no podemos dejar de lado y más con los tiempos que corren y la aceleración ahora que nos estamos viendo sometidos quinta cuestión alimentación equilibrada otro asunto hasta el punto de importancia que es el dicho que que tienen mas fuerza en este ámbito y somos lo que comemos somos lo que comemos somos también lo que procesamos pero en cualquier caso también lo que ingerimos también y bueno en sentido porque nuestra dieta pues si asió una dieta rica entrevistó en productos naturales frutas verduras proteínas magras también si hemos evitado los alimentos que son procesados pues realmente eso forma parte un poco de nuestro nuestro haber y bueno y condición era mucho eso decíamos hecho en este en esta puntuación en este ítem tengo hemos hecho un uno o cuatro si lo hemos hecho perfectamente nos ponemos un cinco va siempre el más alto es porque nos ha ido hemos cumplido sobradamente