Capítulo 47 // HAZ ESTO para perder grasa. Conversación entre entrenadores 355d2z

Con de calorías cuando habla tesla ya fuera de competición una cosa que se quieran que está empezando vía lleva tiempo que tal cuando conocí cuando no cuando recomienda así cuando recomiendas no contar mal yo considero que es un paso que dan momento no tiene por ser humano sostenible en el tiempo constantemente pero tampoco debe ser el primero es decir la primer paso de la dieta totalmente se nada es añadir una porción de durado una porción de fruta algo liderato calidad y una relación de proteína porque hostia llovió gente ángel que están tienen días de cincuenta gramos de proteína en todo el día deportista y buena unos unos pico de calorías del finde como tiene el cine y luego que no fuera tengo q cuatro mil con doscientos de grasa y el día siguiente no tengo hambre y seno fruta y tengo mil quinientas o sea claro en ese contexto no puedes conseguir nada es la gente es que tenemos una información y venden nutrición tan pobre masa tiene las redes sociales nos montamos nuestro a nuestro león mentales tiene claro vas a pie de calle y la gente te dice que bueno que el pan eso es chungui quisimos que los lastres por la noche de eso tiene la piel de la polla gorda ahí lo dejo la piel los lácteos en general la fruta es malísima porque tiene fructosa y bueno cuando me quiero poner la dieta de mi tía del pueblo que debatidos hago serie de hacer algo totalmente extremo por lo tanto la información es tan radical que la gente no tiene contexto ni siquiera de hoy sin tener que contar calorías cuenta proteína emitido tres cincuenta y sesenta entre ochenta diciendo rutina en todo el día pueden tener un poco de contexto para ello el agente contar calorías en dos esos buenos s está moviendo más más obesidad obesidad mundial infantil recoge en españa es un país que se caracteriza por buen tiempo actividad dieta mediterránea tenemos el récord iba a decidir el récord de obesidad infantil por lo tanto que la gente piense en contables un problema con igual a alguien necesitaría saber en un poquito noción de cuantos gramos diagrama machito arriba cuando son cincuenta la ensalada monto son enteramos y ochenta no porque cuántas calorías de lunes a domingo y por qué te pongas a apuntar las grasas alegramos sino para hacer un poco conmoción la gente está perdida que ojalá hiciera un mes de calorías para tomar conciencia de lo que quieras grandísima el número de youtube y es que a nivel mundial la obesidad siga aumentando muere millones y millones de personas cada año por obesidad y no queremos daros cuenta si seguimos diciendo que la gente que se cuida los datos de millones de personas que mueren por causas o por enfermedades asociadas al sedentarismo cuidarse es que es un tema multi factoría y es un tema muy grave o muy grave primero cada vez más un de trabajo sedentarios trabajo durante un ordenador intelectuales sedentario van luego el gimnasio mucha gente no tiene como gimnasio para los ciclos si ya me quiero poner fuerte voy al gimnasio si no nace salud ser obligatorio para todos unos y dando días utilidad en tres sentadilla de otro lado con una rosa todos y luego encima cuando se junta esto junto al aumento de peso génico de que sales a un centro comercial y no hay una acción saludable y tienes treinta y siete restaurantes de comida rápida y encima tienes esa sensación esa búsqueda del placer y esa recompensa de la comida porque en tu día a día no tiene un test o incluso como lo tienen un tipo de estado nutricional y durante el día es fatal llegas a la cena una brinda ansiedad brutal que se podría solucionar sencillamente contener un poco de idea de hostia si hubiera metió un poco de proteína la comida día de un poco de verdura llegaría la cena más estable y yo estaría imposición de tomar opciones más lógicas pero como no tiene esa posición no tengo ni idea de nutrición y ha muerto velasco en el trabajo que discutido con mi jefe con el otro y teléfono me en loco y me siento esperar el logo y a meterme mil quinientas calorías de láser azul