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¡Hola, amigas! 👋 Soy Aroa Granados, y aquí llega el episodio 140 de "AHORA es tu Momento". Hoy nos sumergimos en una fascinante conversación sobre el Autochequeo Emocional y cómo nuestro Cuerpo Sabio nos guía hacia cambios profundos ¡y eso AHORA! En esta segunda parte de la entrevista con Marta Muñoz, alias "Superprimarias," exploramos cómo ser funcionales y autosuficientes sin importar qué enfermedad llevemos en nuestro historial médico. ¡Esto te lo vas a perder! 😄 ¿Eres responsable contigo misma? ¿Te das el tiempo que mereces? ¿Priorizas tu autoestima y bienestar en cada decisión? Estas preguntas pueden cambiar tu vida, y hablamos de ello aquí. Si quieres más consejos, visítanos en www.aroagranadospsicologia.com y www.ahoraestumomento.com. También puedes arme por WhatsApp al 684029678 o seguirme en Instagram @aroagranadospsicologa y @_superprimarias. No olvides que AHORA es tu momento para brillar. ¡Suscríbete y no te pierdas nuestras peripecias emocionales semanales! 😄✨ #AutochequeoEmocional #CuerpoSabio #CambioProfundo #MujeresEmpoderadas #BienestarEmocional #GestiónEmocional, #InteligenciaEmocional, #ViajeEmocional, #DescubreTusEmociones, #MaestríaEmocional, #PsicologíaPráctica, #BienestarEmocional, #Autoconocimiento, #SaludMental, #EmpoderamientoEmocional, #EmocionesEnEquilibrio, #RuedaDeLasEmociones, #AutoObservación, #PatronesEmocionales, y #RespuestasConscientes

En este enriquecedor episodio de "Ahora es tu Momento," te invito a un diálogo revelador con Marta Muñoz, Médico especialista en atención primaria (@_superprimarias). Estoy emocionada por esta conversación debido a su perspectiva única sobre la salud mental y su tratamiento. La entrevista se divide en dos partes, y en esta primera entrega que comparto hoy, exploramos los signos y síntomas que debes considerar para evaluar tu bienestar mental. ¿Cuándo es el momento de buscar ayuda? A veces, a pesar de parecer que lo tenemos todo, no nos sentimos bien. También debatimos nuestra posición en cuanto a los tratamientos con psicofármacos, nuestra opinión sobre los trastornos mentales y su clasificación en el libro de diagnóstico, así como nuestra visión de la terapia. Fue una charla amena y edificante que no te querrás perder. Acompáñanos en esta primera parte y suscribete para que no te pierdas la semana próxima la última parte en la que hablaremos sobre el Metodo AHORA, Únete a nosotras en este viaje de aprendizaje. También debatimos nuestra posición en cuanto a los tratamientos con psicofármacos, nuestra opinión sobre los trastornos mentales y su clasificación en el libro de diagnóstico, así como nuestra visión de la terapia. Fue una charla amena y edificante que no te querrás perder. Acompáñanos en esta primera parte y suscribete para que no te pierdas la semana próxima la última parte en la que hablaremos sobre el Metodo AHORA, Únete a nosotros en este viaje de aprendizaje. #GestiónEmocional, #InteligenciaEmocional, #ViajeEmocional, #DescubreTusEmociones, #MaestríaEmocional, #PsicologíaPráctica, #BienestarEmocional, #Autoconocimiento, #SaludMental, #EmpoderamientoEmocional, #EmocionesEnEquilibrio, #RuedaDeLasEmociones, #AutoObservación, #PatronesEmocionales, y #RespuestasConscientes

En este episodio de "Ahora es tu Momento," exploramos el impacto del perfeccionismo en nuestras relaciones y cómo podemos superarlo para conectar de manera más auténtica con los demás. Descubrimos el intrigante "Modelo de Desconexión Social de los Perfeccionistas (MDSP)" y cómo la autocrítica extrema puede alejarnos de aquellos a quienes queremos estar cerca. A través de ejemplos concretos y consejos prácticos, exploramos cómo el perfeccionismo puede marchitar nuestras relaciones personales y cómo la autocompasión puede revivirlas. Únete a nosotros en este viaje de aprendizaje y momentos inspiradores para tu vida. #GestiónEmocional, #InteligenciaEmocional, #ViajeEmocional, #DescubreTusEmociones, #MaestríaEmocional, #PsicologíaPráctica, #BienestarEmocional, #Autoconocimiento, #SaludMental, #EmpoderamientoEmocional, #EmocionesEnEquilibrio, #RuedaDeLasEmociones, #AutoObservación, #PatronesEmocionales, y #RespuestasConscientes

🎧 Hoy, nos embarcamos juntas en un viaje fascinante hacia el entendimiento de nuestras emociones. ¿Alguna vez te has sentido como una hoja a merced del viento emocional? 🍃 Bueno, ¡hoy es el día para tomar las riendas! 🐎 Te presento "Los 3 Pasos Clave para desbloquear tu inteligencia emocional": un método práctico y, sí, científicamente respaldado, para navegar a través de las aguas, a veces turbulentas, de nuestras emociones. 🌊🧠 Paso 1: Reconocer las Emociones 🕵️‍♀️ - Aprenderemos a identificar y poner nombre a nuestras emociones, sin juicios, utilizando una herramienta fabulosa: La Rueda de las Emociones. 🎡 Porque, amiga, ponerle nombre a lo que sentimos es el primer paso para entenderlo. Paso 2: Analizar Patrones Emocionales 🔄 - Aquí, nos convertiremos en detectives de nuestros propios hábitos emocionales, identificando esos patrones que, a veces, nos juegan malas pasadas. 🕵️‍♀️🔍 Paso 3: Pensar Nuevas Formas de Comportamiento 🚀 - Y finalmente, exploraremos cómo podemos cambiar nuestras reacciones automáticas por respuestas conscientes y saludables. ¿Te suena complicado? 🤔 No te preocupes, estaré contigo en cada paso, desglosando la ciencia de una manera que todas podemos entender y aplicar. 🧪📘 Así que, si alguna vez te has sentido atrapada en tu propio ciclón emocional 🌪️, este episodio es tu boleto para encontrar la calma en medio de la tormenta. 🌈 Descarga la Rueda de las Emociones aquí 👉 www.aroagranadospsicología.com/ruedadelasemociones y acompáñame en este viaje transformador. 🚗💨 Nos vemos en el episodio, y recuerda: #TuPoderEmocional 🚀💖 #GestiónEmocional, #InteligenciaEmocional, #ViajeEmocional, #DescubreTusEmociones, #MaestríaEmocional, #PsicologíaPráctica, #BienestarEmocional, #Autoconocimiento, #SaludMental, #EmpoderamientoEmocional, #EmocionesEnEquilibrio, #RuedaDeLasEmociones, #AutoObservación, #PatronesEmocionales, y #RespuestasConscientes

👋 Este viernes por la mañana es perfecto para reflexionar sobre lo que todas hemos sentido en algún momento: ese malestar que nos hace preguntarnos, ¿es esto normal? En el episodio 137 de "AHORA es tu Momento" nos sumergimos en el mundo del "malestar normal" y el "malestar patológico." Descubre por qué algunas emociones son como heridas que sanan con el tiempo, mientras que otras pueden convertirse en una pesadilla interminable. Te contaré cómo reconocer cuándo es hora de buscar ayuda profesional y cómo convertir ese ""malestar sucio"" en un camino de crecimiento personal. ¡Sintonízate para obtener consejos prácticos! 😄 ¿Es NORMAL lo que siento? ¡Averígualo en este episodio de #AHORAEstuMomento! Tu bienestar es lo más importante. 🌟 SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/39678/ Sesión Informativa: https://www.aroagranadospsicologia.com/sesioninformativa #AHORAEstuMomento #Decisión #ParálisisPorElAnálisis #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

👋 ¡Bienvenidas a un nuevo episodio de "AHORA es tu Momento"! Hoy vamos a hablar de algo que todas hemos experimentado en algún momento: ¡la Parálisis por el Análisis! 🤯 ¿Te suena familiar esa sensación de pasar horas decidiendo qué desayunar o qué película ver en Netflix? 😅 ¡Pues no estás sola! En este episodio, hablamos sobre cómo superar esa indecisión crónica y tomar decisiones más rápidas y satisfactorias. Descubre la "Regla de los 5 Segundos" 💡, una estrategia para tomar decisiones rápidas en situaciones simples y cotidianas. No pierdas más tiempo analizando todo al detalle. ¡Confía en tu intuición y adelante! Si eres de las que tienden al perfeccionismo, ¡este episodio es para ti! Aprende a bajar el listón y celebra tus logros sin dejar que la autoexigencia te agobie. 🎉 No te pierdas este episodio cargado de consejos prácticos para simplificar tu vida y tomar el control de tus decisiones. ¡Escúchalo ahora y dale un giro divertido a tu viernes por la mañana! 😄 Recuerda registrarte en el taller del próximo jueves 28 de septiembre 19hrs Madrid, Link directo: https://tallerperfeccionismo.my.canva.site/ Recuerda que el poder de cambiar tu vida ¡lo tienes tú! ¡Este es tu momento! ⭐ SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/39678/ Sesión Informativa: https://www.aroagranadospsicologia.com/sesioninformativa #AHORAEstuMomento #Decisión #ParálisisPorElAnálisis #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

¿Alguna vez te has sentido atrapado por el perfeccionismo? En el último episodio, exploramos cómo el perfeccionismo puede afectarnos y cómo podemos superarlo. Hablo de la Ley de Yerkes-Dodson y cómo aplicarla al perfeccionismo. Esta ley nos enseña que el rendimiento en una tarea está relacionado con nuestro nivel de activación emocional. Descubre cómo encontrar ese equilibrio perfecto entre la relajación y el estrés para alcanzar tu máximo rendimiento. Si quieres aprender a lidiar con el perfeccionismo y mejorar tu salud mental y productividad, este episodio es para ti. Y no dejes de conocer todos los detalles del "TALLER PERFECCIONISMO: El Látigo al cajón ¡AHORA!" Te comparto el link con toda la información: https://tallerperfeccionismo.my.canva.site/ ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/39678/ Sesión Informativa: https://www.aroagranadospsicologia.com/sesioninformativa #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

¡Hola, valientes oyentes! Hoy por primera vez hablándoles desde "AHORA es tu Momento". En este capítulo, venimos con un tema que todos hemos enfrentado en algún momento: el temido perfeccionismo. 🎯 Imagina un mundo donde todo debe ser perfecto, sin margen para errores, donde la autoexigencia rige nuestras vidas. Pero cuidado, este no es un lugar divertido. 😅 Te llevamos de la mano a través de los desafíos de ser un perfeccionista en un mundo en constante cambio y con la omnipresencia de las redes sociales. 🌐 Descubre cómo el perfeccionismo puede convertirse en tu peor enemigo y cómo distinguirlo de la sana autoexigencia. Spoiler: uno te hace sonreír, y el otro... bueno, no tanto. 😬 Y si estás listo para liberarte de esta trampa del perfeccionismo, no te pierdas los detalles sobre el emocionante taller que se avecina. Te comparto el link con toda la información: https://tallerperfeccionismo.my.canva.site/ Prepárate para reír, aprender y, sobre todo, ser un poco más amable contigo mismo. ¡No te lo pierdas y únete a nosotros en este viaje de autoconocimiento y crecimiento personal! ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/39678/ Sesión Informativa: https://www.aroagranadospsicologia.com/sesioninformativa #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

Hoy es un episodio muuy especial porque será el último programa de TCO, psicología y coaching con este nombre... PERO ¡no te preocupes! porque vienen increíbles con retos y emocionantes cambios. En este mes de agosto, estamos en pleno modo relax. Es el momento perfecto para desconectar, disfrutar del verano y recargar energías. Ya sea que estés de vacaciones o trabajando, es importante que te dediques un tiempo para ti misma y cuides de tu salud física y mental. 👉El reto de este mes es incorporar momentos de break en tu día a día, incluso si solo puedes dedicar un minuto para desestresarte. 🎁Descargar AHORA: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/39567/ 🎉La noticia emocionante es que este podcast cambiará de nombre y formato, así que en septiembre estaré de vuelta con las novedades y grandes sorpresas pero te espero AHORA mismo en mi Instagram que estoy super activa para acompañarte en este mes de break👇 https://www.instagram.com/aroagranadospsicologa/ ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

En este episodio descubrirás la importancia de desafiar las etiquetas y diagnósticos que nos imponen y que nos imponemos a nosotros mismos. Acompáñame mientras exploramos cómo estas "losas" pueden afectar nuestra salud psicológica y limitar nuestro crecimiento personal. A través de anécdotas te demostrare cómo las líneas entre los trastornos mentales son difusas, y cómo, en lugar de encajar en una etiqueta, debemos abrazar nuestra individualidad y flexibilidad. No importa si has sido diagnosticado con depresión, ansiedad u otros trastornos, en este episodio te invito a cuestionar esas clasificaciones y a enfocarte en entender las razones detrás de tus comportamientos. Descubre el poder liberador de abandonar las etiquetas y aceptarte como la persona única y especial que eres. ¡Vamos a romper esas etiquetas y a abrazar la libertad emocional! ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

Hoy nos sumergimos en el intrigante mundo del "secuestro emocional" con dos casos que te dejarán boquiabierto. Acompáñame mientras exploramos cómo nuestro diálogo interno puede llevarnos a situaciones desquiciadas. ¿Alguna vez te ha ocurrido algo similar? ¡No te preocupes! Aprenderemos a protegernos con flexibilidad psicológica y entrenar nuestro cerebro racional para frenar esos pensamientos negativos. Estoy aquí para ayudarte a comprender y superar estos momentos de secuestro emocional. ¡Únete a este viaje de desarrollo personal y descubre cómo vivir mejor! 🎧🧠💖 ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

En este episodio, seguimos explorando el poderoso fenómeno psicológico conocido como el sesgo de confirmación y cómo afecta nuestra forma de pensar y tomar decisiones. Descubriremos cómo nuestras creencias preexistentes pueden distorsionar nuestra percepción de la realidad y convertirse en una profecía autocumplida. Te cuento un ejemplos concreto de cómo el sesgo de confirmación puede influir en diferentes aspectos de nuestras vidas, desde las relaciones personales hasta las decisiones de vida en general Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento mientras desciframos los mecanismos detrás del sesgo de confirmación y aprendemos a desafiar nuestras propias creencias arraigadas. Prepárate para cuestionar tus propias convicciones y adquirir herramientas para tomar decisiones más informadas en todos los aspectos de tu vida. ¡No te lo pierdas! ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

¿Te has planteado alguna vez que cuando te pones a hacer predicciones sobre el futuro casi nunca aciertas? Casi siempre estas predicciones son catastrofistas y te causan daño. Es lo que llamamos los errores de pensamiento. ¿Qué tal si practicamos la economía del sufrimiento y dejas de sufrir a lo tonto? En este podcast te enseño como. ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

El mundo es cada vez más cambiante. Es prácticamente imposible poder adaptarnos a todos los cambios con la rapidez con la que se producen y solo los más hábiles en esta adaptación serán capaces de tener salud mental. Cada vez es más importante esta habilidad. Si eres rígida la vida te atropellará y pasará por encima sin ninguna piedad. Hoy comenzamos nuevo reto que te ayudará en este proceso de flexibilizar el pensamiento. ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo,

¿alguna vez has intentado cambiar y no lo has conseguido? Seguro que si. A todas nos ha pasado. ¿Qué es lo que dice la neurociencia de la creación de hábitos? ¿Qué ocurre a nivel neuronal? Hoy te traigo el tema de la plasticidad neuronal para que lo aprendas y tengas en cuenta como generamos los hábitos. Esta información de ayudará y te aliviará a parte iguales. ¡Espero que te sirva! SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica, #neurociencia, #plasticidadneuronal, #neuronas

¿Eres consiente de la cantidad de discusiones que tenemos debido a malentendidos? ¿a quién tiene razón o no? ¿A que no concebimos otras realidades? ¿a que no tenemos en cuenta los puntos de vista del otro? Muchos de estos malentendidos son inevitables porque están automatizados y forman parte de nuestro piloto automático. Tu cerebro va por su cuenta y tiene capacidad limitada tanto de procesamiento como de almacenaje por eso dispone de filtros que hacen más sencillo todo ello. Gracias a los filtros podemos procesar la información pero gracias a ellos también surgen muchos conflictos y mucho sufrimiento. Por ello es importante que los conozcas para tenerlos en cuenta y minimizar sus efectos nocivos. En este podcast hablamos del filtro de la eliminación y del filtro de la distorsión. ¡Espero que te ayude! SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #neurociencia

Hola! Hoy te traigo una historia mía personal con mi niña. Una anécdota que me ha dado para un podcast y me daría para 100 más porque este tema es uno de los más recurrentes en terapia. "Para presumir hay que sufrir" Si no te esfuerzas no lo vas a conseguir Se consigue con trabajo duro! Mira, no te voy a decir que la vida sea un camino de rosas pero tampoco es taaaaan complicada como nos han intentado vender. Para conseguir cambios hace falta constancia, motivación y sobre todo un compromiso contigo misma. Porque si lo haces con convencimiento, sabiendo por qué y queriendo... no sufres! y no lo consideras un esfuerzo, un sacrificio.... Al menos esa es mi forma de pensar y es la que te explico en el siguiente podcast con ejemplos, historia de la psicología, casos reales y por supuesto todo mi amor, humor e ironía. ¡Que lo disfrutes! Me encantará que me dejes comentario!. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita 🤘Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo,

NUEVO MES NUEVO RETO! Este mes te traigo el reto OBJETIVIDAD ¿Sabes que la mayor parte de tu sufrimiento lo provocas con tus juicios, opiniones, etiquetas de la realidad o de otras personas? La mayor parte de las discusiones que tenemos radican en anclarnos en nuestra parte de la realidad y no ver más allá. Este mes te propongo que intentes mirar a la realidad de la forma más objetiva posible. ¿Te apuntas? PIE DE PODCAST SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en [email protected] o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita a con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com [email protected] IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento,

En el capítulo de hoy traigo la estrategia más usada por todo el mundo (me incluyo) para intentar gestionar las emociones y es la estrategia más ineficaz a largo plazo porque lo que consigues es aumentar tanto la frecuencia como la intensidad de tus emociones. ¿Estarás usando tú está estrategia? Compruébalo :-) PIE DE PODCAST SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en [email protected] o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita a con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com [email protected] IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento,

Esta semana vamos a hablar de dos conceptos de la Terapia de aceptación y compromiso (ACT): el malestar limpio y malestar sucio. La diferencia entre dolor y sufrimiento y tres acciones para poder gestionar tus emociones desde esta perspectiva. Espero que te encante! PIE DE PODCAST SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en [email protected] o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita a con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com [email protected] IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento,