37. Periodización y planificación en ciclismo de carretera y BTT 134b1k

Bienvenidos al podcast seis por el podcast donde aprenderás todo lo relacionado con el entrenamiento deportivo nutrición metodología materiales y mucho más de la mano de profesionales y atletas conocidos y no tan conocidos suscríbete y mantente informado luis pues vamos con de los cursos de lo que el ciclismo en este caso de momento el último por otra parte nuestra no no quiere decir que no vaya a haber más en el futuro que quiera me aseguró que si caían prácticamente tiene que tenemos que actualizarnos no y veréis hay excusas no como como ha pasado con algún curso de los que llevamos a cabo delegaciones así que nada vamos adelante con con la parte de gestión y planificación en el ciclismo de carretera noel vamos a dar un poquito de esto vamos a qué vamos a ver en este curso introducción no hablaremos de los programas de desarrollo del desentrenamiento no de las adaptaciones la dosis mínima la temporada no los micro ciclos y ciclos nuevos puestos de trabajo metodología clasificar desarrollo de sesiones que tenemos que tener en cuenta no un poco mucha recorridos hablaremos también de el que corre no que está de moda ahora también luego hablaremos un poco de suciedad en el pelotón cómo posicionar al peatón para ahorrar energía no hablaremos también del estrechas coruñés effort score vale effort counter también en tesis acumulado contenidos a trabajar aspectos a tener en cuenta el entrenamiento físico y para finalizar hablaremos un poco de unas pautas generales no vamos a empezar con la introducción al final lo que buscamos a la hora de planificar estructura de entrenamiento es mejorar las capacidades físicas no el tema de entrenar es muy amplio no conlleva muchas cosas no por mucho que entrenamos tenemos factores que condicionan el nivel de agradable genética historial previo capacidades etcétera no antiguamente se entregaba mucho más rápido mucho volumen en ciclismo en ruta en la carretera unos treinta y cinco mm tiene dos años las bachilleres de incluso cinco siete horas no eran habituales la planificación pues no existía aún así vaya ahora es diferente no controlamos los los parámetros extremos pues una planificación existente no estábamos siguiendo tenemos que ser abiertos y coger lo que funciona y aplicarlo para para hacernos crecer no y tener a los deportistas motivados y contentos cientifismo es negativo muchas veces no debemos hacer caso al al ciclista ahora se incorporan figuras de decírselo ganó a equipos profesionales como con trabajo multidisciplinar en dichos equipos psicólogo afición fisiólogo fisiólogo sobre todo hemos hay muchos equipos de w arthur no youtube ansia agua hervida la mayoría de ellas son son fisiólogo hay ya preparada y de dónde venimos hay que saber de dónde venimos y no creamos no creemos en cosas que no tienen fundamento aplicamos la ciencia en la medida de lo posible no usando la lógica también se puede conseguir el objetivo de muchas formas no por muchos caminos diferentes cerealistas no sobre todo con con los objetivos a concha no qué medios disponemos cuánto tiempo tenemos para entrenar etcétera al final inevitable tendencias del momento sociales a la hora de aplicar no todo es para todos igual la naturaleza del entrenamiento de manos de manuel arjona pues es un libro tiene que irse para para todo este tipo de de cómputos de lo que de lo que es el cuerpo humano y de los diferentes sistemas novia que lo extrapola un puma al deporte también este este autor dice el libro es un antes y un school valen en por lo menos ha sido un antes y un después los principios del entrenamiento pues son las herramientas del sistema no debemos tener tenerlos en cuenta siempre aquí el programa hasta nueve simplemente es un proceso sistemático de preparación pues para conseguir un objetivo particular no es mejorar la supercompensación tenemos que tener en cuenta la cuestión biológica por equilibrio de la homeostasis debida al ejercicio no cuidada buenos principios no pedagógico que tener muy en cuenta no qué hacemos y por qué lo hacemos es importante no que es el deportista entienda no que porque lo estamos haciendo porque series o cinco minutos y no ocho seis y dos minutos psicológico y distribuir contexto altamente esos principios pues últimamente están muy de moda se demandan mucho no con relación a dos bandas nunca son cuatro no en entrenamiento mata a contestó uno criterios para trabajar ejemplo hacer una sesión a unos vatios y produce una fatiga y una mejora y esto no es así porque en función de cómo